Aanwezig zijn in jezelf klinkt eenvoudig, maar het vraagt oefening. In onze westerse wereld zijn we zelden getraind om dit bewust te ervaren. Het is ons simpelweg niet geleerd. We leven vaak in ons hoofd, plannen, denken, analyseren, maar nemen nauwelijks de tijd om te voelen wat er werkelijk in ons leeft.
We zijn gehecht aan lineair denken, aan de energie van controle en logica. Aan plannen en doen, actie en presteren. Alles moet begrepen en geordend worden, intuïtie en innerlijke wijsheid staat op de achtergrond. Zo blijven we afgesneden van ons lijf, van ons hart, van ons verlangen.
Tijdens deze module leer je je afstemmen op de subtiele signalen van je lichaam: de tinteling in je vingers, de warmte in je buik, de beweging van je adem. Zo ontdek je waar je je veilig voelt, waar vreugde stroomt en waar blokkades zitten.
Soms kunnen gevoelens omhoogkomen die ongemakkelijk zijn: verdriet, boosheid, angst of schaamte. Dit is geen fantastisch want juist deze gevoelens zijn je grootste leraren. Ze wijzen je naar wat je diep verlangt: verbinding, vrijheid, heelheid en liefde voor jezelf. Door te voelen wat er is, zelfs het ongemakkelijke, leer je jezelf beter kennen en open je de weg naar je authentieke stroom.
Er is een intuïtief deel in jou dat precies weet wat goed is voor jou. Door daarop af te stemmen, handel je vanuit innerlijke wijsheid. Zie elke sensatie, elke emotie, als een zachte gids die je uitnodigt om jezelf nog beter te leren kennen en lief te hebben.
Oefening: aanwezig zijn in jezelf
Ga rustig zitten of liggen. Sluit je ogen en adem diep in en uit. Voel je lichaam, observeer je adem, je hartslag, je energie. Laat gevoelens opkomen en laat ze er zijn, zonder oordeel. Voel spanning, tintelingen, warmte. Laat verdriet, vreugde, boosheid of liefde stromen. Alles mag er zijn, alles wil je iets leren.
Voel dat je verbonden bent met je verlangens, je wijsheid en je kracht. Vanuit deze aanwezigheid kun je creëren wat je wilt. Herinner jezelf: “You need to root down to rise up.”
TOEVOEGEN AUDIO
P.S. Wanneer je de audio-opname luistert, hoor je mij langzaam en vanuit vertraging spreken. In het begin kan dit weerstand oproepen – we willen allemaal snel, snel, snel. Probeer je over te geven aan de vertraging en verwonder je over wat je kunt horen en voelen wanneer je dit doet.
