Welkom bij de eerste stap van deze reis. Deze module nodigt je uit om te landen in jezelf, je bekken te bewonen en je vrouwelijke kern te belichamen. Het is een uitnodiging om je fundament te voelen, je kracht te verankeren en je te verbinden met de diepere wijsheid van je bekken.
Wat deze module je gaat brengen:
- Je leert aanwezig zijn in je bekken, zowel fysiek als emotioneel en energetisch.
- Je ontdekt de kracht van je bekkenbodem en hoe deze jouw stabiliteit en levensenergie ondersteunt.
- Je oefent met bekkenbewustzijn en je bekkenschaal, een energetische basis die je helpt om veilig en krachtig te blijven, zelfs in stressvolle situaties.
- Je krijgt tools om je gronding te versterken en je energetische stroom te openen, zodat je vanuit vertrouwen en aanwezigheid kunt leven.
- Door je bekken te leren kennen, zowel fysiek als emotioneel en energetischl, leg je de basis voor diepe aanwezigheid, veiligheid en kracht in jezelf.
Door te werken met theorie, lichaamsbeleving, visualisatie en flowschrijven*, leer je je bekken niet alleen te begrijpen, maar écht te beleven en belichamen.
Flowschrijven is een manier van schrijven waarbij je zonder oordeel, zonder redigeren en zonder te stoppen je gedachten en gevoelens op papier zet. Het doel is niet om een mooi verhaal te maken, maar om je innerlijke wereld te laten stromen en bewust te worden van wat er in jou leeft.
- Je schrijft alles wat in je opkomt, ook losse woorden, zinnen of emoties.
- Je laat je pen bewegen zonder pauze, zodat je onderbewuste signalen zichtbaar worden.
- Het helpt bij zelfreflectie, integratie van ervaringen en emotionele verwerking.
- Voor deze training is het een tool om het contact met je bekken, gevoelens en innerlijke wijsheid te verdiepen.
Kort gezegd: flowschrijven is jezelf horen via je pen, zonder dat je hoofd alles hoeft te controleren.
Oefening flowschrijven: thuiskomen in je bekken
- Pak een schrift of notitieboekje en een pen. Zet een timer op 5–10 minuten (mag langer als je wilt).
- Ga rustig zitten of liggen, sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit.
- Plaats je handen zachtjes op je bekken of buik en voel je verbinding met dit gebied.
- Begin te schrijven zonder na te denken: alles wat in je opkomt, mag op papier komen. Zinnen, losse woorden, gevoelens, beelden. Laat je pen stromen.
- Oordeel niet, corrigeer niet, schrijf gewoon zonder na te denken, zonder je pen van papier te halen.
- Als er emoties of sensaties opkomen, schrijf ze op. Vraag jezelf af: Wat voel ik? Waar wil mijn aandacht heen?
- Stop wanneer de timer afgaat of wanneer je voelt dat je klaar bent. Lees daarna rustig terug en merk op wat je ontdekt hebt.
Je hoeft niets met wat je hebt opgeschreven te doen. Het gaat om het ervaren van je eigen innerlijke stroom en het verdiepen van je verbinding met je bekken en je kracht.
