Deze liefdevolle voorbereiding heeft als eerste stap de uitnodiging om jezelf toe te staan te vertragen en te verzachten. Het is belangrijk je te realiseren dat deze gehele reis is opgezet vanuit de vrouwelijke energie (met wat mannelijke kaders). De vrouwelijke energie nodigt uit tot mildheid, compassie en zachtheid, vooral naar jezelf toe. Veel vrouwen vinden het lastig om zacht voor zichzelf te zijn of om zichzelf dit te gunnen. Weet dat dit een essentieel onderdeel is van deze reis. Je bent het simpelweg waard.
Vraag jezelf af
Om tekenen verzachten en vertragen is het belangrijk zincontact te zijn met dat wat je nodig hebt. Vraag jezelf dus met regelmaat af: “Wat heb ik nu nodig?” of “Waar verlang ik nu naar?” Je lichaam draagt alle antwoorden al in zich. Open jezelf en luister. In deze eerste fase is het voelen van veiligheid cruciaal. Creëer een plek waar jij je veilig voelt, waar je je over kunt geven aan jezelf en aan deze reis. Dit is de basis van alles wat volgt.
Oefening: kort ervaren van vertraging en verzachting
- Ga rustig zitten of liggen. Sluit je ogen.
- Adem een paar keer diep in en uit en voel hoe je lichaam zachtjes meeademt.
- Leg één hand op je hart en één hand op je buik. Voel de warmte en aanwezigheid van je handen, het contact met jezelf.
- Zeg zachtjes in gedachten: “Ik ben hier, ik mag vertragen, ik mag verzachten. Ik creëer ruimte voor mezelf en mijn innerlijke wijsheid.”
- Blijf 1–2 minuten zo zitten en voel wat er gebeurt in je lichaam en energie.
Deze korte oefening helpt je om bewust in vertraging en verzachting te komen. Fijn om vanuit deze verbinding te bewegen naar het v volgend hoofdstuk waarin je jouw Sacred space kunt gaan creëren als basis voor deze reis.
