De architectuur van jouw bekken
Leg je handen eens op je bekken.
Voel de stevige botstructuur onder je handen. Misschien merk je de bekkenkammen op. Misschien voel je de ronding van je bekken of de zitbotten waarop je rust.
Deze botten dragen je al je hele leven.
Ze vormen het fundament waarop je staat, loopt, zit en beweegt. Ze geven vorm aan je lichaam, beschermen de organen en creëren de ruimte waarin het leven zich in het bekken kan ontvouwen.
Binnen Wombodiment nodigen we je uit om de botstructuur niet alleen te leren kennen, maar ook werkelijk te ervaren. Want hoe beter je de vorm van je bekken leert kennen, hoe gemakkelijker je er ook in kunt thuiskomen.
De bouw van het bekken
Het bekken bestaat uit verschillende botten die samen één krachtig geheel vormen.
De twee bekkenhelften bestaan uit:
- het darmbeen (os ilium);
- het zitbeen (os ischii);
- het schaambeen (os pubis).
Deze drie botten zijn met elkaar vergroeid en vormen samen de bekkenkom.
Aan de achterzijde sluiten zij aan op het sacrum en aan de onderzijde op het stuitbeen.
Samen vormen zij een stevige en tegelijkertijd beweeglijke structuur die het gewicht van het bovenlichaam opvangt en doorgeeft aan de benen.
anatomische afbeelding van de botstructuur van het bekken.
De zitbotten
Binnen Wombodiment besteden we bijzondere aandacht aan de zitbotten. Deze stevige botpunten aan de onderzijde van het bekken dragen een groot deel van je gewicht wanneer je zit.
Misschien herken je het wel. Op het moment dat je bewust contact maakt met je zitbotten, gebeurt er vaak iets. Je aandacht zakt vanzelf iets dieper het lichaam in. De adem krijgt meer ruimte en je voelt steviger contact met de ondergrond.
Daarom nodig ik vrouwen tijdens sessies, meditaties en embodimentoefeningen regelmatig uit om hun zitbotten te voelen.
Ze vormen een eenvoudige, maar krachtige ingang om steeds opnieuw thuis te komen in het bekken.
De botten als bedding
De botstructuur geeft het lichaam draagkracht.
Ze vormt het stille fundament waarop spieren kunnen ontspannen, de adem kan bewegen en het lichaam zich kan oprichten.
Wanneer je de dragende structuren van je lichaam leert voelen, groeit vaak ook het vertrouwen om meer gewicht aan de aarde toe te vertrouwen.
Binnen Wombodiment vormt de botstructuur daarmee veel meer dan een anatomisch skelet.
Ze nodigt uit tot gronding.
Tot aanwezigheid.
Tot het ervaren dat je gedragen wordt.
Belichaamde anatomie AUDIO
Bekijk rustig de anatomische afbeelding van het bekken.
Volg met je ogen de vorm van de bekkenkom.
Voel vervolgens met je handen de bekkenkammen.
Zoek de zitbotten.
Voel het schaambeen aan de voorzijde en het sacrum aan de achterzijde.
Beweeg daarna rustig van links naar rechts.
Merk op hoe de botstructuur jouw lichaam draagt.
Voel hoe jouw gewicht via de zitbotten wordt overgedragen aan de ondergrond.
Sluit vervolgens je ogen.
Probeer de vorm van jouw bekken van binnenuit voor je te zien.
Niet om het perfect te doen, maar om stap voor stap een innerlijke kaart van jouw bekken te ontwikkelen.
Hoe beter je deze vorm leert kennen, hoe gemakkelijker je steeds opnieuw kunt thuiskomen in deze dragende ruimte.
Voor jou als Wombodiment Practitioner
Je kunt een ander alleen uitnodigen naar een plek die je zelf hebt leren bewonen. Daarom begint deze opleiding steeds opnieuw bij jou.
Door de vorm van jouw bekken te leren kennen, groeit ook het bewustzijn van de ruimte Ãn het bekken. Je ontwikkelt een steeds verfijnder contact met jouw eigen lichaam en ontdekt hoe gronding, aanwezigheid en levenskracht van binnenuit voelbaar worden.
Vanuit die belichaamde ervaring ontstaat een natuurlijke manier van begeleiden. Je begeleidt vanuit een plek die je zelf kent en juist daarin ligt de kracht van Wombodiment.
De bekkenkom als innerlijke ruimte
Wanneer je de vorm van het bekken leert kennen, gebeurt er iets bijzonders.
De botstructuur helpt je niet alleen begrijpen hoe het bekken is opgebouwd, maar nodigt je ook uit om de ruimte Ãn het bekken te gaan ervaren.
Binnen Wombodiment werken we daarom niet alleen met de buitenkant van het lichaam. We nodigen vrouwen uit om ook de binnenwereld van het bekken te ontdekken.
Je kunt het bekken zien als een dragende schaal. Een beschermende ruimte waarin organen, adem, levenskracht en bewustzijn samenkomen.
Hoe vertrouwder je raakt met de vorm van het bekken, hoe gemakkelijker het wordt om deze innerlijke ruimte ook daadwerkelijk te voelen en te bewonen.
Vanuit die ervaring groeit niet alleen het contact met jezelf, maar ook het vermogen om vrouwen uit te nodigen steeds meer thuis te komen in hun eigen bekken.
Wist je dat?
Botten lijken stevig en onveranderlijk, maar zijn levende structuren.
Gedurende je hele leven wordt botweefsel voortdurend afgebroken en opnieuw opgebouwd. Botten passen zich aan aan beweging, belasting en herstel.
Ook de dragende structuur van jouw lichaam is dus voortdurend in ontwikkeling.
Integratie
De botstructuur vormt de architectuur van jouw bekken, het stille fundament van het lichaam. Ze geeft vorm, draagkracht en bedding.
Door de anatomie van het bekken te leren kennen, ontstaat er steeds meer ruimte om het bekken ook van binnenuit te ervaren.
Dat vormt een belangrijk uitgangspunt binnen Wombodiment.
Want hoe beter je leert thuiskomen in jouw eigen bekken, hoe gemakkelijker je ook een ander kunt begeleiden om diezelfde verbinding met zichzelf te ervaren.
Verdieping
Binnen Wombodiment werken we vanuit verschillende lagen van het lichaam. In deze opleiding maak je kennis met de anatomische en ervaarbare kwaliteiten van de botstructuur.
In de verdiepende opleidingen en masterclasses verkennen we onder andere de diepere betekenis van het bekken, de baarmoeder en de vrouwenlijn, waarin ook de symbolische en systemische lagen van het lichaam een plek krijgen.
