De kracht van een rustig tempo
Wanneer we leren werken met ons lichaam, ontstaat vaak de neiging om door te bewegen.
Nog een techniek, handgreep of een volgende stap. Binnen Wombodiment kies ik bewust voor een ander ritme.
Vertragen brengt je terug naar het moment.
Het geeft je de ruimte om werkelijk te voelen wat er onder je handen gebeurt. Het geeft het lichaam de tijd om een aanraking te ontvangen en erop te reageren.
Juist in die vertraging ontstaat vaak de grootste verdieping.
Het lichaam heeft tijd nodig
Een aanraking werkt door.
Niet alleen tijdens het bewegen van je handen, maar juist ook in de momenten daartussen.
Een hand die even blijft rusten.
Een ademhaling die de ruimte krijgt.
Een lichaam dat langzaam meer gewicht aan de behandeltafel toevertrouwt.
Deze kleine pauzes geven het lichaam de gelegenheid om een ervaring te laten landen.
Daardoor ontstaat meer ruimte voor ontspanning, verbinding en aanwezigheid.
Vertragen vraagt vertrouwen
Vertragen vraagt soms moed.
Je laat de behoefte los om steeds in beweging te zijn en ontdekt dat aanwezigheid op zichzelf al een kwaliteit heeft.
Je handen hoeven voortdurend iets te doen.
Ze mogen ook volgen.
Ontvangen.
Luisteren.
Juist dan ontstaat er ruimte om de subtiele taal van het lichaam waar te nemen.
Iedere behandeling krijgt daardoor meer diepte en meer rust.
De stilte tussen twee aanrakingen
Binnen Wombodiment zie ik stilte als een onderdeel van de behandeling.
Tussen twee handgrepen ontstaat ruimte.
Ruimte voor een ademhaling.
Ruimte voor een gevoel.
Ruimte voor het lichaam om te reageren.
Soms gebeurt er in die stilte meer dan tijdens de beweging zelf.
Vertragen betekent daarom ook dat je de stilte durft toe te laten.
Belichaamde oefening
Werk samen met een oefenpartner.
Voer een eenvoudige strijking uit over de rug.
Herhaal dezelfde beweging meerdere keren.
Laat na iedere strijking je handen enkele ademhalingen rustig op het lichaam rusten.
Voel wat er in die momenten verandert.
Merk op wat de vertraging doet met jouw aandacht.
En wat het doet met de ontvanger.
Bespreek daarna samen jullie ervaringen.
Reflectie
Neem na de oefening rustig de tijd om te schrijven.
Reflectievragen
- Wat veranderde er toen ik bewust langzamer werkte?
- Welke subtiele veranderingen nam ik waar tijdens de momenten van stilte?
- Hoe voelde het om mijn handen even te laten rusten?
- Wat betekent vertraging voor mij binnen lichaamswerk?
Integratie
Vertraging brengt aandacht.
Aandacht verdiept de aanraking.
En een aandachtige aanraking nodigt een lichaam uit om stap voor stap meer ruimte te ervaren.
Binnen Wombodiment vormt vertraging daarom geen onderbreking van de behandeling.
Vertraging is onderdeel van de behandeling.
Vertraging is geen pauze in de behandeling. Vertraging is de plek waar een lichaam de aanraking werkelijk kan ontvangen
