Het lichaam luistert altijd mee
Het zenuwstelsel werkt constant: je bent moe na een lange dag. Iemand legt een hand op je schouder en je voelt direct hoe je adem verdiept en je lichaam ontspant.
Op een ander moment kan precies dezelfde aanraking heel anders voelen. Je lichaam blijft alert, je schrikt misschien zelfs even of merkt dat je je adem inhoudt.
De aanraking is hetzelfde, jouw lichaam reageert anders.
Het zenuwstelsel is zo mooi intelligent. Zel luistert voortdurend mee met alles wat je ervaart. Iedere aanraking, iedere blik, ieder geluid, iedere gedachte en iedere ademhaling wordt door het lichaam waargenomen en verwerkt.
Nog voordat je er bewust over nadenkt, heeft jouw lichaam al gereageerd.
Het communicatiesysteem van het lichaam
Het zenuwstelsel vormt het communicatienetwerk van het lichaam. Via een uitgebreid netwerk van zenuwen staan de hersenen, het ruggenmerg en het hele lichaam voortdurend met elkaar in verbinding.
Dankzij dit netwerk kun je bewegen, voelen, waarnemen en reageren. Tegelijkertijd verzamelt het zenuwstelsel voortdurend informatie.
Hoe voelt mijn lichaam?
Wat gebeurt er om mij heen?
Voelt deze situatie veilig?
Al deze informatie wordt in een fractie van een seconde verwerkt. Het lichaam organiseert vervolgens automatisch een passende reactie. Vaak zonder dat je je daarvan bewust bent.
Het lichaam is voortdurend op zoek naar veiligheid
Binnen Wombodiment vormt veiligheid de basis van ieder proces. Een lichaam opent zich wanneer het veiligheid ervaart. Vanuit deze veiligheid komen er andere processen op gang:
- De adem krijgt meer ruimte.
- Spieren verzachten.
- Beweging ontstaat gemakkelijker.
- Het lichaam durft aanwezig te zijn bij wat voelbaar is.
Veiligheid ontstaat niet in het hoofd, dit kun je niet afdwingen. Veiligheid is een ervaring van het lichaam.
Daarom werk ik binnen Wombodiment altijd vanuit vertraging, afstemming en aanwezigheid. Het gaat over het creëren van omstandigheden waarin het zenuwstelsel ruimte krijgt om te ervaren: Ik ben veilig. Vanuit die ervaring ontstaat vaak vanzelf meer ontspanning, gronding en levenskracht.
De intelligentie van het lichaam
Het lichaam reageert voortdurend vanuit een diepe intelligentie. Het is belangrijk je te blijven realiseren dat Iedere reactie heeft ooit een functie gehad.
Alertheid.
Terugtrekken.
Spanning.
Verstillen.
Ze zijn allemaal ontstaan vanuit het vermogen van het lichaam om voor jou te zorgen. Binnen Wombodiment leer ik je te kijken met en vanuit respect naar iedere reactie die zich laat zien.
Het lichaam maakt geen fouten. Het laat simpelweg zien hoe het zich heeft georganiseerd op basis van eerdere ervaringen.
Deze manier van kijken nodigt uit tot zachtheid. Voor jezelf en voor de vrouwen (en mannen) die je begeleidt.
Voor jou als Wombodiment Practitioner
Wanneer je de ander begeleidt, ontmoet je niet alleen een lichaam. Je ontmoet een zenuwstelsel dat voortdurend waarneemt, afstemt en reageert.
Dat vraagt om aanwezigheid, vertraging, om handen die luisteren in plaats van sturen.
Je leert herkennen hoe een lichaam reageert op jouw aanwezigheid, jouw aanraking en het tempo van de sessie en om hierbij aanwezig te blijven. Juist vanuit die afstemming ontstaat ruimte voor het lichaam om zich steeds veiliger te voelen. Vanuit veiligheid ontstaat beweging in het tempo van het lijf, niet in jouw tempo.
Belichaamde anatomie audio
Ga gemakkelijk zitten.
Voel hoe jouw lichaam gedragen wordt door de stoel of de grond.
Laat je blik rustig door de ruimte dwalen.
Merk de kleuren op.
De vormen.
Het licht.
De geluiden.
Breng daarna je aandacht weer terug naar jezelf.
Voel opnieuw het contact met de ondergrond.
Voel je adem.
Merk op wat er in jouw lichaam veranderd is.
Misschien ervaar je meer rust.
Misschien voel je juist meer levendigheid.
Misschien merk je nauwelijks verschil.
Alles is welkom.
Je zenuwstelsel is voortdurend in gesprek met de wereld om je heen.
En dat gesprek kun je steeds beter leren herkennen.
Reflectie
Neem na de oefening een moment om stil te staan bij je eigen ervaring.
Reflectievragen
- Op welke momenten in mijn dagelijks leven ervaar ik het meeste gevoel van veiligheid?
- Waaraan merk ik in mijn lichaam dat ik mij veilig voel?
- Hoe reageert mijn lichaam wanneer ik spanning of alertheid ervaar?
- Wat helpt mijn lichaam om weer tot rust te komen?
- Wat neem ik uit dit hoofdstuk mee in mijn eigen ontwikkeling als Wombodiment Practitioner?
Integratie
Het zenuwstelsel waakt iedere dag opnieuw over jou. Ze luistert, voelt, reageert en organiseert voortdurend wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Binnen Wombodiment is het een belangrijk uitgangspunt deze intelligentie niet te sturen, maar te ontmoeten.
Iedere keer dat je bewust vertraagt, je adem volgt of opnieuw contact maakt met jouw bekken, nodig je jouw zenuwstelsel uit om veiligheid te ervaren.
Vanuit die veiligheid ontstaat ruimte.
Ruimte voor ontspanning.
Ruimte voor levenskracht.
Ruimte om steeds meer thuis te komen in jezelf.
